ゴールドコーストからこんにちは^^

★カルシウムとは

全身60兆個の細胞が働くためにスイッチを入れる重要な栄養素です。
いつでも取り出せるように摂取した99％を骨に蓄えます。
血中のカルシウム濃度は一定に保たれるため、
不足すると骨を切り崩して使われます。

女性の場合、骨の中にためておくカルシウムの調整に
女性ホルモンが関わっているので、
ホルモンバランスの乱れによって骨の中のカルシウムが不足しがちです。
特に女性はカルシウムに気をつけなければ行けません。

お肌の潤い、シワの為にもカルシウムは不可欠なんです。
ご存知でした？

★カルシウムは生命の維持に必要不可欠

カルシウムは骨や歯に貯蔵されているのが９９％。
１％が血液や組織間、および組織内液に含まれ、
それがすべての細胞が正常に機能するために重要な働きをしています。
カルシウムの主な働きは、神経伝達、筋肉収縮、血液凝固、血圧降下などです。

★カルシウムが不足すると

・カルシウムは「骨」に欠かせないミネラルです。
　健康な骨の為に必要です。不足すると骨粗鬆症の原因に。
・カルシウムは脳の働きにもかかわっています。
　脳内の情報を伝達する物質を出すのがカルシウムです。認知症予防の為にも。
・骨密度が低いと他の臓器にも影響を及ぼします。
　心筋、そして血管の柔軟性の為にもカルシウムは必要です。
・カルシウムが不足すると、肌の表面の水分を保つことが出来ません。
　特に乾燥した冬は要注意です。シワ・肌に潤いがない原因にもなります。
・カルシウムが少ないと、新陳代謝が悪くなります。
　肌のカルシウム量が少なくなると、肌の角質が出来ずにたまってしまいます。
　(注)アカがたくさんでてる人は注意

それではカルシウムの効果的摂取方法を、その２、でお送りします。


これもご参考にしてください。
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