ゴールドコーストからこんにちは^^

低インシュリン（低ＧＩ値）ダイエットを試してみませんか！


ダイエットが必要とわかっていてもなかなか上手くいかないものです。
各人に合ったいろんなやり方があるので
自分に合った方法を見つけるのが成功の早道です。
今話題の低インシュリンダイエットをご紹介します。

■インシュリンって何？
食事をして体内の血糖値が上がるとすい臓から分泌さけるホルモンの働きは、
大きく分けて２つあります。
1）血中の糖を肝臓や筋肉へ送り込んで、
グリコーゲンに変えエネルギーとして使えるようにし血糖値を下げる。
2）血糖値が急上昇すると、利用しきれない余分な糖を中性脂肪に変えて、
体内の脂肪細胞に運んで蓄える。（つまり、太らせる働きがあるのです）
■肥満の原因はインシュリンにあった！ 「ドカ食い」や「早食い」をすると、
満腹中枢に指令が伝わるまえにたくさん食べ過ぎてしまいます。
また、そのために血糖値が急上昇しインシュリンがいっきに分泌されて働き
血糖値は急降下します。
するとまたお腹が減り、空腹を感じてもっと食べることになり、
インシュリンが「大量に分泌され」結果的に食べ、
よく太ることになってしまいます。
■ポイントはインシュリンの分泌を少なく保つこと！
食べた時の血糖値の上昇をできるだけ緩やかにすれば、
適度な量のインシュリンが分泌され、肝臓や筋肉に送られる糖の量が余って
脂肪に変えられることもないので、体内で消費され太りにくくなります。
また、血糖値が低めであれば、やせるホルモン「グルカゴン」がすい臓から分泌され、
脂肪細胞内の脂肪を分解させるようになります。

それでは、明日のその２をお楽しみに＾＾


サプリメント活用の極意