ゴールドコーストからこんにちは^^

肩こり、これは辛いですね。

肩こりの張本人、それは乳酸です。

肩こりとは、肩の筋肉が硬く張っている状態です。
硬く張った筋肉によって、血管や神経が強く圧迫されるので、
肩の神経に圧迫痛が起こるようになったり、
脳への血の巡りが悪くなって軽い酸欠状態を起こして
頭痛になったりします。

この肩こりの張本人は、筋肉細胞にたまってしまった乳酸なのです。
乳酸は筋肉が運動した時に出来るカスのようなものです。
たまった乳酸を筋肉から運び去るのが血液の仕事なので、
マッサージや肩たたきで、この部分の血液の流れを良くすると、
たまった乳酸が運び去られて肩こりは解消します。

しかし乳酸のたまる原因は、ビタミンＢ1・Ｅの不足である事が多いので、
その場合にはビタミンＢ1・Ｅをしっかり摂取するのが効果的です。

皆さんは肩こり、大丈夫ですか？
肩こりは、だるさなどの疲労感の信号でもあるんです。
たかが肩こりと思わず、注意して下さい。


参考にして下さい＾＾
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